Achtsamkeits Coaching

Gras

„Authentische menschliche Interaktion
wird unmöglich, wenn du dich in einer
Rolle verlierst.
Eckhart Tolle

Vielen Menschen geht inmitten der Anforderungen ihres Lebens – Beruf, Kinder, Freundschaftskreis, alte Eltern, um nur ein paar Stichworte zu nennen – die Zeit der Ruhe, Zeit für sich selbst, verloren. Unser Körper, genauso wie unser Gehirn sind jedoch dringend darauf angewiesen, sich regelmäßig und nicht nur im Urlaub zu erholen.
 
Im Achtsamkeits Coaching biete ich Ihnen einen Raum, in dem es keine äußeren Anforderungen gibt. Die chinesischen Zeichen für Achtsamkeit bedeuten “Herz” und “Gegenwart”. Es geht zunächst darum, die volle Aufmerksamkeit auf das Gegenwärtig-Sein zu richten. Das Gedankenkarussel darf sich verlangsamen. Wir werden gemeinsam Ihre Lebenssituation untersuchen, um herauszufinden, wo und wie Ihnen die Ruhe und die Mitte abhanden gekommen sind. Und wie sich vielleicht durch kleine Veränderungen im Tagesablauf schon eine erste Entspannung ergeben kann. Sie werden eine Reihe von Achtsamkeitsübungen kennenlernen, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen.
Ziel ist es, eine Ihnen und Ihrer Situation gemäße Form zu finden, Ihr Augenmerk mehr auf die Ruheinseln zu richten, die bereits da sind, jedoch schnell übersehen werden können. Dazu werden wir gemeinsam einen konkreten (Übungs)Plan entwerfen. Bei all dem gehören zu den wichtigsten Zutaten Leichtigkeit und eine spielerische Herangehensweise.

Das Achtsamkeits Coaching, das ich anbiete, geht es ausdrücklich nicht vom Gedanken der Selbstoptimierung/des Self Enhancement aus. Es ist vom Gedanken geleitet, dass jeder Mensch von Geburt an über alle Fähigkeiten für ein erfülltes Leben verfügt. Wir brauchen deshalb keine “Verbesserung” unserer Person, sondern Unterstützung bei der Entschleierung unserer eigenen inneren Weisheit, die meist durch äußere Umstände verdeckt worden ist. Wenn wir dieser Weisheit folgen, ergibt sich das Meiste wie von selbst.

Eine Sitzung dauert 1,5 Stunden, die Kosten betragen € 140.
Wie immer gilt auch hier: Reduzierung der Kosten für Menschen mit geringem Einkommen ist möglich. Sprechen Sie mich dazu an.

Falls Sie an einem therapeutischem Setting/psychologischer Beratung interessiert sind, darf ich Sie auf meine Webseite www.traumatherapie-scheller.de verweisen.